A relação entre sono e transtorno de compulsão alimentar: uma proposta de intervenção baseada na higiene do sono
A relação entre sono e transtorno de compulsão alimentar: uma proposta de intervenção baseada na higiene do sono
<laura.sales@arapiraca.ufal.br>
Este Trabalho de Conclusão de Curso teve como objetivo compreender de que maneira a higiene do sono pode impactar o tratamento psicoterapêutico do Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA). O estudo parte da constatação de que o sono e os transtornos alimentares mantêm uma relação bidirecional: a privação ou baixa qualidade do sono pode alterar processos hormonais, cognitivos e emocionais que favorecem a compulsão alimentar, enquanto o próprio TCA pode prejudicar o sono em razão da ansiedade, da culpa e do desconforto físico após os episódios compulsivos. Adotou-se como metodologia a revisão integrativa de literatura, a fim de reunir evidências teóricas e empíricas sobre a relação entre sono, regulação emocional e comportamento alimentar. Foram analisados estudos de diferentes áreas, como psicologia, neurociência e medicina, que demonstram que a higiene do sono – conjunto de práticas e hábitos voltados à melhoria da qualidade do sono – pode atuar como ferramenta complementar no tratamento do TCA, contribuindo para o equilíbrio emocional e para a adesão terapêutica. Os resultados apontam que a incorporação de práticas de higiene do sono no processo psicoterapêutico favorece a regulação do apetite, a redução da impulsividade e a melhora da qualidade de vida. Conclui-se que o sono deve ser compreendido como um elemento essencial da saúde mental e um componente relevante no manejo clínico do Transtorno de Compulsão Alimentar.
This undergraduate thesis aimed to understand how sleep hygiene can impact the psychotherapeutic treatment of Binge Eating Disorder (BED). The study is based on the premise that sleep and eating disorders maintain a bidirectional relationship: sleep deprivation or poor sleep quality can alter hormonal, cognitive, and emotional processes that favor binge eating, while BED itself can impair sleep due to anxiety, guilt, and physical discomfort following binge episodes. An integrative literature review was conducted to gather theoretical and empirical evidence on the relationship between sleep, emotional regulation, and eating behavior. Studies from psychology, neuroscience, and medicine demonstrate that sleep hygiene – a set of practices and habits aimed at improving sleep quality – can function as a complementary tool in the treatment of BED, contributing to emotional balance and therapeutic adherence. The findings indicate that incorporating sleep hygiene practices into psychotherapeutic processes favors appetite regulation, reduces impulsivity, and improves overall quality of life. It is concluded that sleep should be regarded as an essential component of mental health and a relevant factor in the clinical management of Binge Eating Disorder.
Esp. Lopes, Isabela Príscila Leal.
Psicologia .
Psicoterapia.
Distúrbios do sono.
Transtorno de compulsão alimentar.